Entspannungs-Techniken
Entspannungs-Techniken
Ruhe, Regeneration und Ausgeglichenheit.

Entspannung - körperlich und geistig

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung zu erlernen. Wir bieten Ihnen eine Auswahl bewährter Entspannungstechnike, wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Atemtechniken, die Ihnen helfen, körperliche und geistige Entspannung zu erreichen.

Entdecken Sie mit uns Wege zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihrem Alltag.

Entdecken Sie Ruhe und Gelassenheit

Voraussetzung:

Voraussetzung für eine physiotherapeutische Behandlung ist eine ärztliche Verordnung. Diese kann sowohl vom Hausarzt als auch von verschiedenen Fachärzten (Orthopäde, Gynäkologe, Internist, Chirurg/ Neurochirurg, Neurologe, Kardiologe) ausgestellt werden. 

Entspannung pur

  • Progressive Muskelentspannung: Diese Technik beinhaltet das Anspannen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Es ist eine effektive Methode, um körperliche Anspannung abzubauen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.
  • Autogenes Training: Autogenes Training ist eine Selbstentspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Durch wiederholte Übungen lernen Sie, Ihren Körper zu beruhigen und Ihren Geist zu entspannen.
  • Atemtherapie: Kontrollierte Atemübungen sind eine einfache, aber kraftvolle Methode, um das Nervensystem zu beruhigen und Stress zu reduzieren. Wir leiten Sie an, wie Sie durch gezielte Atemtechniken Entspannung finden können.
  • Meditation und Achtsamkeit: Diese Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Durch Meditation und Achtsamkeitsübungen lernen Sie, im Hier und Jetzt präsent zu sein und innere Ruhe zu finden.

Für wen sind Entspannungstechniken geeignet?

Unsere Entspannungstechniken sind ideal für Menschen, die unter Stress, Angst, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen leiden. Sie sind auch eine wertvolle Ressource für jeden, der seine Lebensqualität durch verbessertes Wohlbefinden steigern möchte.

Fazit

Zusammenfassend bieten die hier vorgestellten Entspannungstechniken effektive Wege, um Stress zu bewältigen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Ob durch Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder andere Methoden, jeder Schritt hin zu mehr Gelassenheit ist ein Schritt hin zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben. Wir laden Sie ein, diese Techniken auszuprobieren und zu erleben, wie sie positiv zu Ihrer Lebensqualität beitragen können.

Beginnen Sie Ihre Reise zur Entspannung Kontaktieren Sie uns, um mehr über unsere Entspannungstechniken zu erfahren oder einen Termin zu vereinbaren. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu unterstützen!
Jetzt kontaktieren!

Cookie Einstellungen

Unsere Webseite wird von uns fortlaufend verbessert und wir verwenden zu diesem Zweck Cookies. Für eine optimale Nutzererfahrung empfehlen wir, diese zu akzeptieren. Andernfalls werden Teile der Seite in der Darstellung datenschutzkonform deaktiviert.